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怎么快速下奶
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 劉冠媛 主任醫(yī)師

快速的下奶要做到以下幾點,首先是早開奶,其次就是多喝湯水,保持情緒穩(wěn)定,注意休息和睡眠,具體如下:1、早開奶:如果人是自然分娩,在產(chǎn)房里面基本上就讓母子親近,就開始讓孩子吸吮,因為早吸吮、早開奶,吸吮反射會刺激引起泌乳素的分泌,增加乳汁分泌速度。但剖腹產(chǎn)就會差一些,因為剖腹產(chǎn)開奶的時間,就會晚一些;2、多喝湯水:自然分娩很好辦,馬上可以給各種湯汁,煲湯去喝,這種煲湯很有營養(yǎng),尤其這種湯水,對泌乳素的分泌也會有很好的刺激,像常用的一些效果比較好,像豬蹄黃豆湯、排骨湯、烏雞湯都可以,但是不要喝上面那層油,然后不要太咸,效果都非常好。一定得讓孩子吸,而且吸的過程中,要把乳暈都放在孩子的嘴里,這樣頂了上顎以后,吸吮反射才效果好;3、保持情緒穩(wěn)定:由于剛生完孩子,激素水平非常動蕩,有時無法控制自己的焦躁,所以需要家人們予以理解和寬慰,自己也要充分理解產(chǎn)后的過程,然后接納它、克制它、克服它;4、注意休息和睡眠:還要注意一定要充足的休息和睡眠,因為不光要有乳汁分泌的問題,還有子宮復(fù)舊的問題,所以在月子里,剛剛產(chǎn)后的這段時間,其實孕婦承受的各種壓力,身體巨大變化非常大,所以一定要注意充分休息、營養(yǎng)。不光煲湯,還可以喝一些米粥,如小米粥、紫米粥,效果都比較好。

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