快速的下奶要做到以下幾點(diǎn)，首先是早開奶，其次就是多喝湯水，保持情緒穩(wěn)定，注意休息和睡眠，具體如下：1、早開奶：如果人是自然分娩，在產(chǎn)房里面基本上就讓母子親近，就開始讓孩子吸吮，因?yàn)樵缥?、早開奶，吸吮反射會(huì)刺激引起泌乳素的分泌，增加乳汁分泌速度。但剖腹產(chǎn)就會(huì)差一些，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)開奶的時(shí)間，就會(huì)晚一些；2、多喝湯水：自然分娩很好辦，馬上可以給各種湯汁，煲湯去喝，這種煲湯很有營養(yǎng)，尤其這種湯水，對泌乳素的分泌也會(huì)有很好的刺激，像常用的一些效果比較好，像豬蹄黃豆湯、排骨湯、烏雞湯都可以，但是不要喝上面那層油，然后不要太咸，效果都非常好。一定得讓孩子吸，而且吸的過程中，要把乳暈都放在孩子的嘴里，這樣頂了上顎以后，吸吮反射才效果好；3、保持情緒穩(wěn)定：由于剛生完孩子，激素水平非常動(dòng)蕩，有時(shí)無法控制自己的焦躁，所以需要家人們予以理解和寬慰，自己也要充分理解產(chǎn)后的過程，然后接納它、克制它、克服它；4、注意休息和睡眠：還要注意一定要充足的休息和睡眠，因?yàn)椴还庖腥橹置诘膯栴}，還有子宮復(fù)舊的問題，所以在月子里，剛剛產(chǎn)后的這段時(shí)間，其實(shí)孕婦承受的各種壓力，身體巨大變化非常大，所以一定要注意充分休息、營養(yǎng)。不光煲湯，還可以喝一些米粥，如小米粥、紫米粥，效果都比較好。