孕中期及孕晚期女性需鈣量較懷孕前、孕早期多。一般懷孕前每天需鈣量約為800mg；孕早期約為800mg；孕中期、孕晚期約為1000mg。鈣來(lái)源包括食物、藥物，如果鈣劑補(bǔ)充較多，由于個(gè)體差異較大，部分孕婦易發(fā)生便秘，處理方法具體如下： 1、多飲水、適當(dāng)增多攝入富含粗纖維的食物，如芹菜、紅薯、豆芽等； 2、避免久坐； 3、便秘嚴(yán)重時(shí)可適當(dāng)使用開(kāi)塞露緩解。 為避免補(bǔ)充鈣劑導(dǎo)致便秘，建議孕婦補(bǔ)鈣主要通過(guò)食物補(bǔ)充，首選奶類(lèi)及奶制品，其次為大豆及大豆制品。