經(jīng)常不排大便，先應(yīng)該明確排便次數(shù)，正常人是1-2天排便1次。如果出現(xiàn)3-4天排便1次，但是排便比較順暢，大便是香蕉便，沒(méi)有明顯的干結(jié)，而且腹部沒(méi)有明顯不適感，也提示正常。因?yàn)槊總€(gè)人飲食不同以及排便習(xí)慣不同，所以大便次數(shù)以及頻率有差異。如果沒(méi)有其他伴隨癥狀，排便順暢，也屬于正常。如果出現(xiàn)明顯腹脹、排便干結(jié)、排便困難，提示存在便秘，處理方法如下：1、飲食干預(yù)：多進(jìn)食新鮮水果、蔬菜，特別是帶皮、帶籽的水果，有助于排便；2、適當(dāng)飲水；保證每天2000ml的水分?jǐn)z入，有助于緩解便秘；3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天運(yùn)動(dòng)出汗分泌多巴胺，有助于胃腸道蠕動(dòng)，有助于緩解便秘；4、避免焦慮：避免過(guò)度熬夜，過(guò)度焦慮、緊張會(huì)加重胃腸道癥狀，又不助于排便；5、藥物干預(yù)：如果仍然不緩解的情況下，可以給予藥物干預(yù)。考慮是腹脹、腸道蠕動(dòng)過(guò)慢引起，可以給促動(dòng)力藥，聚乙二醇或者乳果糖等，幫助腸道蠕動(dòng)、腸道水分分泌，有助于排便；6、灌腸：如果有便意，但是大便特別干結(jié)，不容易排出，這時(shí)可以給甘油、開(kāi)塞露進(jìn)行灌腸，臨時(shí)潤(rùn)滑大便有助于排便。不建議長(zhǎng)期應(yīng)用通便藥物，長(zhǎng)期應(yīng)用會(huì)刺激腸道，產(chǎn)生對(duì)藥物的依賴，而產(chǎn)生耐藥性，一旦停藥可能癥狀更加嚴(yán)重。