調(diào)理脾胃方法如下：1、起居有節(jié)，飲食規(guī)律，睡覺(jué)和起居多按常點(diǎn)，比如晚上11點(diǎn)之前就要睡覺(jué)，早晨6-7點(diǎn)鐘起床，節(jié)律非常重要。2、增加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是健脾養(yǎng)胃有效的方法。如果不想吃飯，可以出去跑一圈，在膝蓋沒(méi)問(wèn)題的情況下，增加出汗的機(jī)會(huì)，可能會(huì)胃口大開(kāi)。3、可以用枳術(shù)寬中膠囊、參苓白術(shù)制劑、健胃消食片，都可以起到調(diào)理脾胃的作用。重要的還是起居和飲食有節(jié)，平衡膳食，用養(yǎng)生的方法、健康的方式調(diào)理脾胃最有效。如果已經(jīng)出現(xiàn)脾胃虛弱、大便溏稀，以及消化不良的狀況，此時(shí)可以和大夫協(xié)商，用四君子湯、六君子湯、枳術(shù)寬中膠囊進(jìn)行調(diào)整，從而恢復(fù)到健康狀態(tài)。