月經(jīng)期間通常可適當(dāng)食用枸杞，部分女性借助枸杞的滋養(yǎng)作用，有助于改善其月經(jīng)期疲憊的精神狀態(tài)。同時(shí)枸杞也具有一定的活血作用，對于月經(jīng)量少、月經(jīng)血塊多的女性，有助于其經(jīng)血更加順利地排出。也有部分女性月經(jīng)期由于體內(nèi)激素急劇變化，可能出現(xiàn)上火現(xiàn)象，如長痘痘、口舌生瘡等，此時(shí)不建議在月經(jīng)期食用枸杞，可能會(huì)加重上火現(xiàn)象。月經(jīng)期間女性免疫力較低，這時(shí)應(yīng)注意防寒保暖以避免感冒。如果出現(xiàn)心情煩躁、睡眠不安的現(xiàn)象，可以適當(dāng)飲用玫瑰花茶。部分女性有月經(jīng)期進(jìn)行體育鍛煉的意向，但通常不建議在月經(jīng)前3天進(jìn)行體育鍛煉。