現(xiàn)在的小孩因?yàn)殚L時(shí)間久坐，學(xué)習(xí)壓力比較大，夏天可能學(xué)校、家里的空調(diào)比較充足，長期在空調(diào)房里，平時(shí)的飲食熱量又偏高，所以濕氣重的小孩越來越多。排濕氣的方法有很多，比如最常見的是紅豆薏米水，把紅小豆和薏米一起煮水喝湯。紅豆薏米水的確可以有效排濕，但是不要天天喝，一般1周喝2次，可以長期堅(jiān)持2-3個(gè)月，對小孩濕氣的排出有很大的好處。另外在飲食當(dāng)中可以多在食物當(dāng)中加姜或者是花椒，可以溫中焦，促進(jìn)濕氣的排泄。在平時(shí)生活當(dāng)中，不要讓小孩久坐，要多運(yùn)動(dòng)，多參加戶外的體育鍛煉。因?yàn)閼敉饣顒?dòng)量多能促進(jìn)脾陽的生成，脾陽如果生得好，運(yùn)化能力就強(qiáng)，濕氣自然而然就能排出。所以在臨床上排濕氣，要注意飲食上不要吃太多高熱量、油多、味道特別重的食物。可以長期喝紅豆薏米水，讓小孩多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)等。