改善打呼嚕(即打鼾)的常見(jiàn)方法如下：1、調(diào)整睡眠姿勢(shì)：如果患者打鼾不重，可以調(diào)整睡眠姿勢(shì)，需盡量減少仰臥位睡覺(jué)。仰臥位睡覺(jué)時(shí)舌根可以出現(xiàn)后墜，可能導(dǎo)致呼吸的通氣道變窄，此時(shí)可能出現(xiàn)打鼾，選擇左側(cè)臥位或右側(cè)臥位皆可改善舌根后墜的情況，使咽腔更加通暢，可能使打鼾得到緩解；2、使用器械：如果通過(guò)體位調(diào)整不能使打鼾盡快消失，需通過(guò)戴呼吸機(jī)、口腔矯治器、止鼾器等器械，可以使患者的氣道更加通暢。呼吸機(jī)是通過(guò)面罩對(duì)呼吸氣流施加壓力，可以將患者的口咽部、喉咽部組織壓迫到周圍，使通氣道更加寬敞，以緩解打鼾的情況；3、手術(shù)治療：如果患者通過(guò)配戴呼吸機(jī)、止鼾器等沒(méi)有效果，可能需進(jìn)行手術(shù)治療，將鼻咽、口咽、喉咽部的肥厚部位，或引起咽腔狹窄的部位進(jìn)行手術(shù)切除，可能改善打鼾的情況。