恐懼癥其實(shí)是一種心理治療的方法，最常用的是認(rèn)知行為治療，主要是行為治療。焦慮沒有對(duì)象，總是害怕未來會(huì)有不好的事情發(fā)生，是沒有具體對(duì)象的一種恐懼感；恐懼有具體對(duì)象，如果能夠成功回避，自然不會(huì)產(chǎn)生情緒和軀體上的不舒服。但很多時(shí)候，很多事情不得不去面對(duì)，如工作需要演講，但是很恐懼演講；不得不與他人社交，但沒有辦法和他人社交。類似這種恐懼癥必須解決。當(dāng)面對(duì)某些事物非?？謶謺r(shí)，恐懼的情緒實(shí)際會(huì)像拋物線一樣，上升到一定程度就會(huì)下降。所以，如果能夠讓自己堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間面對(duì)它，一次一次的耐受，這種恐懼感覺會(huì)自然下降。