頸椎管狹窄最主要有兩方面的原因，即先天性和退變性原因，也就是隨著年齡的增加，可能大部分人包括先天性椎管狹窄這部分病人，也會進一步出現(xiàn)加重頸椎管狹窄。因此要預(yù)防頸椎管狹窄，要從減緩?fù)俗兿率帧Ｗ钪饕氖瞧綍r伏案久坐這方面，特別是現(xiàn)在電子產(chǎn)品越來越多，比如坐在沙發(fā)上看手機，日積月累的過度勞損都會導(dǎo)致后期骨性的增生，各種各樣的增生，包括骨質(zhì)，韌帶相關(guān)椎間盤退變增生都會引起椎管狹窄。 因此要預(yù)防椎管狹窄，從日常生活點滴做起，不要久坐，不要長時間伏案，不要長時間的玩手機，這是其中最主要的方面。要鍛煉軟組織，鍛煉頸部的肌肉，比如在不忙時，要進行頸椎功能鍛煉，加強運動，把頸椎鍛煉得更加強大，利于預(yù)防頸椎管狹窄的發(fā)生。