脖子扭了指頸部肌肉的急性扭傷，快速好轉(zhuǎn)的方法具體如下： 1、不要讓頸部處于強(qiáng)迫的姿勢(shì)以緩解疼痛，這時(shí)應(yīng)保持頸部處于疼痛感覺輕的姿勢(shì)，不論是屈曲的還是斜著均可； 2、如果是在急性發(fā)生，可以口服非甾體類消炎止痛藥緩解疼痛，也可以口服肌肉松弛劑來(lái)解除肌肉的痙攣；局部也可以應(yīng)用非甾體類消炎止痛藥的外用貼劑。藥物可透過皮膚作用于疼痛的局部，以緩解疼痛，從而避免口服非甾體類消炎止痛藥帶來(lái)的胃腸道的副反應(yīng)； 3、外敷中藥膏藥以活血化瘀、緩解疼痛。頸部肌肉扭傷時(shí)，不建議進(jìn)行中醫(yī)推拿按摩治療，因?yàn)橥颇?、按摩可?dǎo)致急性扭傷患者出現(xiàn)成椎間盤突出，從而壓迫神經(jīng)，加重疼痛。