更年期女性體內(nèi)鈣丟失較快，常見(jiàn)補(bǔ)鈣方式如下： 1、食物補(bǔ)充：首選奶類制品，如低脂奶、脫脂牛奶或酸奶。部分患者不耐受牛奶乳糖時(shí)可用酸奶代替?；颊呙刻鞌z入奶量應(yīng)不少于300mL；大豆及大豆制品含鈣較高，每天攝入25g大豆或150g豆腐可較好補(bǔ)鈣。 2、藥物補(bǔ)充：部分女性食物中攝入鈣不足，需使用藥物補(bǔ)充。人體對(duì)碳酸鈣、乳酸鈣或其它鈣吸收率相近，其中碳酸鈣吸收率較高、價(jià)格較為合適，因此可選擇碳酸鈣進(jìn)行補(bǔ)充。此外，補(bǔ)鈣時(shí)需補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣吸收。