睡4-5個(gè)小時(shí)就醒了，如果沒(méi)有影響到白天的社會(huì)功能，也不需要去改變睡眠的時(shí)間。白天沒(méi)有困倦、沒(méi)有乏力，也沒(méi)有認(rèn)知功能的下降等，睡4-5個(gè)小時(shí)就醒了起床也沒(méi)什么關(guān)系，因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)于睡眠的需要量有個(gè)體差異。但是如果睡了4-5個(gè)小時(shí)醒了，狀態(tài)不好，影響了第二天白天的功能，此時(shí)就建議進(jìn)行有助于睡眠的治療，包括以下幾方面：1、放松心情：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡、按時(shí)起床，白天增加運(yùn)動(dòng)，避免午休或減少午休，不超過(guò)半小時(shí)。比如心理放松的訓(xùn)練，包括對(duì)睡眠的過(guò)度關(guān)注要減少等；2、藥物治療：如果還是不行，可以聯(lián)合藥物的治療，比如鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)的藥物，如唑吡坦、右佐匹克隆，安定類(lèi)的藥物等，還可以應(yīng)用褪黑素受體激動(dòng)劑，如阿戈美拉汀，以及抗抑郁藥物鹽酸曲唑酮、米氮平等聯(lián)合治療。