躺在床上玩手機(jī)對(duì)頸椎有一定程度的影響，長(zhǎng)時(shí)間躺在床上玩手機(jī)，頸部處于固定姿勢(shì)，容易導(dǎo)致頸部肌肉韌帶等疲勞，還會(huì)增加頸椎間盤壓力，使頸椎曲度發(fā)生改變?；颊呖杀憩F(xiàn)為頸部疼痛、頸部活動(dòng)受限，甚至四肢麻木、疼痛、無(wú)力等臨床癥狀，嚴(yán)重者可能會(huì)影響腦供血，導(dǎo)致頭暈、惡心等癥狀?；颊咛稍诖采贤媸謾C(jī)時(shí)，應(yīng)定期活動(dòng)頸部，每5分鐘活動(dòng)1次，避免頸部肌肉和韌帶等組織，長(zhǎng)時(shí)間保持固定張力。此外，建議患者平時(shí)生活中經(jīng)常鍛煉頸椎，每工作1小時(shí)活動(dòng)頸椎1次，每次活動(dòng)5-10分鐘，可以遠(yuǎn)眺，也可以進(jìn)行米字操訓(xùn)練。盡量避免在床上玩手機(jī)，以減少頸部疾病發(fā)生?；颊咂綍r(shí)也可以增加頸部肌肉鍛煉，有利于提高頸椎穩(wěn)定性，預(yù)防頸椎產(chǎn)生嚴(yán)重的退行性改變，從而產(chǎn)生不良后果。