大腿、小腿過粗，常見減脂方法如下：1、飲食調(diào)整：養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，營養(yǎng)均衡，少攝入高糖、高脂類食物，可減少腿部脂肪堆積；2、運(yùn)動鍛煉：適度運(yùn)動鍛煉可消耗脂肪組織，如果小腿肌肉肥厚，避免運(yùn)動過度，因運(yùn)動過度會讓小腿肌肉過度發(fā)達(dá)變得更粗；3、脂肪抽吸術(shù)：通過脂肪抽吸術(shù)，將大腿、小腿皮下多余肥厚脂肪組織抽走，小腿、大腿可同時瘦，能夠整體達(dá)到瘦大腿、小腿目的。