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按摩哪些穴位可以治療失眠
- 按摩哪些穴位可以治療失眠
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參與醫(yī)生
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 魯喦 主任醫(yī)師

可以按摩百會(huì)、風(fēng)池和太陽(yáng)穴,來(lái)治療失眠,并且可以交替進(jìn)行。具體如下:1、百會(huì)穴:在雙耳耳間向上的延長(zhǎng)線(xiàn),與頭正中線(xiàn)交匯的凹陷處,就是百會(huì)穴,可以采用順時(shí)針按摩3分鐘,逆時(shí)針按摩3分鐘的方式,對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩;2、太陽(yáng)穴:太陽(yáng)穴位于人體目外眥向外,也是眉梢向外的一個(gè)凹陷處,也是推薦用雙手的拇指進(jìn)行按摩,可以順時(shí)針3分鐘,逆時(shí)針3分鐘;3、風(fēng)池穴:風(fēng)池穴位于人體枕后粗隆下方旁開(kāi)1.5寸的凹陷處,也是用雙手的拇指進(jìn)行順時(shí)針按摩3分鐘,逆時(shí)針按摩3分鐘的方式。

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