下樓梯踩空崴腳了，一般至少需要兩個(gè)月到三個(gè)月的時(shí)間，才能完全康復(fù)，下樓梯之后崴腳，大部分伴有明顯的韌帶損傷，尤其是踝關(guān)節(jié)周圍的一些三角韌帶，或者距腓韌帶，或者是足部的強(qiáng)大韌帶，這種暴力比較大的損傷造成韌帶損傷，會使關(guān)節(jié)發(fā)生不穩(wěn)定，容易產(chǎn)生皮下的淤血?；顒拥臅r(shí)候伴有明顯的疼痛，所以，首先要避免負(fù)重活動，用手杖或者雙拐行走，至少要一個(gè)月左右的時(shí)間保護(hù)，才有利于韌帶的修復(fù)，所以下樓梯踩空崴腳，這種損傷比較嚴(yán)重，一定重視傷筋的治療，避免將來形成踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，容易形成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，造成長期的慢性的疼痛。所以可以通過熱敷、理療增加局部的血液循環(huán)，減輕腫脹、疼痛，再者適當(dāng)口服非甾體抗炎藥物，比如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以起到抗炎鎮(zhèn)痛消腫的作用。出現(xiàn)下樓踏空崴腳這種韌帶的損傷，一般伴有明顯的撕裂，所以一定要慎重地處理。排除骨折之后要制動休息，避免其再次負(fù)重，一直等到其完全愈合，才能繼續(xù)行走。三個(gè)月以后強(qiáng)度愈合比較高，再進(jìn)行體育活動，從慢跑開始，循序漸進(jìn)增加負(fù)重，這是非常重要的。