12歲的男孩、女孩通常已經(jīng)進(jìn)入了青春期發(fā)育，中國(guó)女孩青春期啟動(dòng)的時(shí)間是8-12歲；而男孩通常在9-13歲。由于下丘腦、垂體和性腺軸啟動(dòng)，性激素分泌增加，對(duì)性激素比較敏感的器官，如女孩的卵巢、子宮、乳房會(huì)增大，而男孩會(huì)出現(xiàn)睪丸的增大，且對(duì)性激素比較敏感的骨骼會(huì)加快生長(zhǎng)。在青春期要想正常生長(zhǎng)發(fā)育、長(zhǎng)得更好，需注意以下幾點(diǎn)：1、保持健康的生活方式：如規(guī)律地吃好三餐，盡量不吃零食，還要注意不偏食、不挑食、少油飲食、少鹽飲食、少糖飲食等。在飲食上多吃些奶制品以及肉類(lèi)，肉有白肉、紅肉，應(yīng)交替食用，進(jìn)而為骨骼的正常生長(zhǎng)發(fā)育提供鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等原料；還需要注意加強(qiáng)戶(hù)外曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線(xiàn)照射在皮膚，皮膚可利用膽固醇作為原料合成維生素D，有利于鈣的吸收，更有利于骨骼的健康生長(zhǎng)；還需要注意加強(qiáng)鍛煉，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好，因?yàn)閳?jiān)持運(yùn)動(dòng)，一輩子都會(huì)獲益，而且運(yùn)動(dòng)有助于生長(zhǎng)激素的分泌、有助于身高增長(zhǎng)；還需要注意避免肥胖，因?yàn)榉逝忠卜Q(chēng)為隱性營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)明顯影響正常的身高生長(zhǎng)；也需要注意規(guī)律作息、保持充足的睡眠，因?yàn)榱己玫乃?，有助于生長(zhǎng)激素的分泌、有助于長(zhǎng)高；2、就醫(yī)：12歲要想正常的生長(zhǎng)發(fā)育，需要細(xì)心觀察，家長(zhǎng)若發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)速度變慢，需要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，了解相應(yīng)的病因并進(jìn)行相應(yīng)正確的治療。