腰椎間盤突出癥倒著走用處不大，對它的治療效果很少，應(yīng)該避免不正確、不科學(xué)的方法，進(jìn)行腰椎間盤突出癥的治療。腰椎間盤突出癥一定要進(jìn)行規(guī)范治療，首先要去除危險(xiǎn)因素，不要長時(shí)間伏案工作、彎腰持重、搬運(yùn)重物、屈頸或者是彎腰、讀書、看報(bào)，或者用電腦、看手機(jī)等時(shí)間過長，這些都會加重腰椎的損傷。同時(shí)應(yīng)該避免腰椎受涼，不要進(jìn)行超出身體負(fù)荷的體育活動，比如舉重等，應(yīng)該進(jìn)行科學(xué)鍛煉。每天晚上可以進(jìn)行小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，進(jìn)行力所能及的鍛煉，可以增加腰椎肌肉的強(qiáng)度，從而更好地保護(hù)腰椎間盤的穩(wěn)定性，延緩其退變，減輕腰痛和坐骨神經(jīng)痛，腰背肌肉的鍛煉。同時(shí)也可以進(jìn)行游泳、跑步或瑜伽鍛煉。倒著走因?yàn)榭床磺搴蠓降奈矬w，容易被絆倒，意外摔倒造成骨折，有時(shí)候會造成顱腦的損傷，引起生命危險(xiǎn)。所以一定要注意安全，安全鍛煉才對身體健康有益，否則就會造成嚴(yán)重的后果。