減肥不來(lái)月經(jīng)的恢復(fù)措施如下： 1、停止減肥，節(jié)食過(guò)度，身體營(yíng)養(yǎng)素不夠用，能量缺乏，從而抑制性激素分泌，嚴(yán)重者會(huì)造成生殖功能喪失，減肥時(shí)如果發(fā)現(xiàn)經(jīng)量減少或推遲、停經(jīng)，應(yīng)該立即先停止減肥； 2、恢復(fù)飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，調(diào)理身體，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)的食物，保證能量供給充足，如果執(zhí)意等肥肉減掉再恢復(fù)飲食治療，閉經(jīng)到那時(shí)可能即使加上激素治療都不能治好，對(duì)身體會(huì)造成不可彌補(bǔ)的傷害； 3、減少運(yùn)動(dòng)量，減肥過(guò)度導(dǎo)致不來(lái)月經(jīng)，立即恢復(fù)飲食，還需要減少運(yùn)動(dòng)量，減少身體的能量消耗，使各部分組織得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，機(jī)體功能得到恢復(fù)，再規(guī)劃合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。如果恢復(fù)飲食，減少運(yùn)動(dòng)量之后，接下來(lái)3-4個(gè)月經(jīng)周期還沒(méi)有恢復(fù)正常，需要引起重視，最好就醫(yī)進(jìn)行檢查，給予及時(shí)有效的治療。 女性體內(nèi)脂肪和月經(jīng)息息相關(guān)，少女的脂肪至少占體重的17%才可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重的22%才能維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，致使雌激素合成障礙，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至造成經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。