在哺乳期全程泌乳是和飲食相關(guān)的，所以要做聰明的媽媽，要學(xué)會正常的飲食。同時在這段時間之內(nèi)，要注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和鈣質(zhì)的攝入，才能讓營養(yǎng)均衡，能夠分泌更好的乳汁，促進(jìn)寶寶的生長和發(fā)育。哪些東西不能吃，具體情況分析如下：1、辛辣的食物：比如洋蔥、辣椒類的食物是有氣味的，包括大蒜，可能會影響到乳汁的氣味，寶寶常吃的香甜乳汁可能有味道，就不愿意進(jìn)食。同時辣椒可以引起寶寶腸胃的脹氣，引起腹瀉，所以也不適合給予大量的辣椒的攝入；2、過度興奮的食物：咖啡里含有大量的咖啡因，還有濃茶，雖然可以提神，口感比較好，但是咖啡因成分進(jìn)入乳汁后，被寶寶吃了，會睡不好、睡不安神，出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的過度興奮，也不適合媽媽飲用；3、酒精：酒精通過乳汁到達(dá)孩子，對孩子的生長發(fā)育會帶來不利的影響，也不適合媽媽服用；4、藥物：還要注意，如果有疾病時，對于藥物的選擇要咨詢藥師和醫(yī)師，以防引起乳汁的影響，對于孩子的影響。還有抑制乳汁分泌的食物，比如人參、韭菜、麥芽，最好不要服用；5、其他：蛋白質(zhì)、多種粗糧、碳水化合物、維生素，還有曬太陽，注意鈣的補(bǔ)充，才能夠促進(jìn)寶寶更好的成長。