女性一般40歲后會出現卵巢功能逐漸下降的情況，有時會出現月經改變，包括月經稀發(fā)或頻發(fā)、月經量增多或減少、經期縮短或延長，這是正常的生理表現，必須進行調理。調理方法具體如下：1、調節(jié)心情：由于卵巢功能減退、年齡增長，女性會出現身體和心理的不適。因此，保持愉悅的心態(tài)對于卵巢功能減退緩解癥狀非常必要；2、積極鍛煉：同時積極地鍛煉身體，對于緩解癥狀也非常必要。陽光照射、有氧運動都會緩解因卵巢功能減退導致的部分癥狀，比如心悸、胸悶、睡眠欠佳等；3、飲食調理：應多吃富含蛋白質的食物，維生素的補充以及新鮮蔬菜的攝入也十分重要。在卵巢功能減退時，無論是心理還是身體都應做好準備，可以延緩卵巢功能的下降。