便秘總放屁不拉屎，最快速的辦法，就是用開(kāi)塞露去通便。開(kāi)塞露用的時(shí)候，動(dòng)作一定要輕柔，先是要潤(rùn)滑，先要擠一點(diǎn)里面的液體，涂在開(kāi)塞露直線的部位，頭端先潤(rùn)滑，然后肛門口也可以滴一滴，然后按摩一下，把肛門放松以后，把開(kāi)塞露都放進(jìn)去。把液體全部打進(jìn)去以后，肛門口再捏緊1-2分鐘，一般在5分鐘之內(nèi)所有的大便都可以排干凈。便秘的原因一般就是大家對(duì)蔬菜進(jìn)食少，現(xiàn)在因?yàn)樯顥l件越來(lái)越好，吃魚、肉過(guò)多，對(duì)蔬菜越來(lái)越不重視。蔬菜必須要吃，因?yàn)槭卟死锩娴睦w維素是形成大便的重要的成分，特別是在綠葉菜里面，纖維素的含量很高，如青菜、菠菜、芹菜，里面的纖維素含量特別高，建議1天1斤。1天1斤的量相當(dāng)于生的量，炒出以后分2-3頓吃，基本沒(méi)有問(wèn)題。