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月子吃什么補氣血最好

參與醫(yī)生

中南大學湘雅三醫(yī)院 張婷 副主任醫(yī)師
女性在孕育寶寶和生育寶寶的過程中,損耗人體大量氣血,而在月子期間常見可補充氣血的方法和食物有以下幾種:1、藥膳:可采取食療的方法,即藥膳,如黃芪枸杞燉烏雞、紅棗桂圓煮雞蛋,而針對平時體質(zhì)特別虛寒的女性,還可適當服用當歸生姜羊肉湯。需要注意的是,藥膳建議女性應在惡露完全排干凈3天后,再開始服用,以免氣血過于旺盛,而導致惡露量突然增多,或惡露淋漓不盡的現(xiàn)象;2、富含蛋白質(zhì)和鐵的食物:日常生活中富含蛋白質(zhì)和含鐵量比較高的食物,同樣有利于補充氣血,如雞蛋、烏雞、瘦肉,以及動物內(nèi)臟等,均可加入月子期間的食譜中。
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