便秘可以引起小腹疼痛，常見于時間比較長的便秘，因為腸道里的大便堆積，腸蠕動增加，腸蠕動過猛會造成腸痙攣，人體會感覺到腹痛。出現(xiàn)這種情況，有以下建議：1、多吃蔬菜、水果；2、可以吃一些益生菌；3、多喝水；4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：比如晨起排便，是非常好的生活習(xí)慣，經(jīng)過一整夜的休息以后，腸道里的液體比較多，這時候去排便比較容易，如果晨起還是排不出大便，不用著急，可以先吃早飯，因為人體有胃結(jié)腸反射，會幫助排便。