適當(dāng)?shù)伢w育鍛煉和運(yùn)動(dòng)，對(duì)于早泄的恢復(fù)具有一定幫助。目前治療早泄的方法主要包括心理疏導(dǎo)、性行為指導(dǎo)、藥物治療等。在上述整體治療方案的基礎(chǔ)上，可以通過適當(dāng)?shù)伢w育鍛煉，如全身運(yùn)動(dòng)，主要包括游泳、跑步、快走、登山、騎自行車等，從而提高人整體的身體機(jī)能。另外，還可進(jìn)行局部鍛煉，如進(jìn)行提肛的動(dòng)作，即縮肛的動(dòng)作，患者可以每天進(jìn)行兩輪縮肛運(yùn)動(dòng)，每一輪大概為30-50次，通常保持10秒再放松，即為1次縮肛運(yùn)動(dòng)。通過定期的縮肛鍛煉，可以有效地改善射精功能，對(duì)于延長(zhǎng)射精的潛伏期存在一定幫助。在此基礎(chǔ)上再配合整體的綜合治療，對(duì)于早泄的治療可以發(fā)揮較好的作用。