對頸椎保護作用較好的枕頭的選擇一般關(guān)注以下兩點： 1、質(zhì)地，即材質(zhì)。建議選擇較為柔軟的材質(zhì)； 2、高度。高度選擇建議側(cè)臥位休息時保證頭部無側(cè)彎，如果出現(xiàn)側(cè)彎則說明枕頭過高。即側(cè)臥位休息時類似于站立位的高度，保持中立位較為理想。此外，頸部存在部分凹陷，現(xiàn)在大部分枕頭存在弧度可以解決這個問題。 所以選擇枕頭需要關(guān)注材質(zhì)和高度，除側(cè)臥位、仰臥位休息時枕頭需要在頸部后下而非枕部以下。枕頭首先需要保證頸部后側(cè)的舒適，甚至頭部稍微存在后仰動作，這樣保障對于白天過度低頭的對抗治療作用更好。