小女孩月經(jīng)來潮時(shí)，應(yīng)盡量食用溫性食物，同時(shí)可以食用新鮮蔬菜和水果，但需食用室溫下的水果，避免選擇冰箱冷藏或寒涼的水果。此外，可以適當(dāng)食用具有溫補(bǔ)性質(zhì)的食物，如烏雞湯、紅棗水或紅糖姜水。尤其部分孩子來月經(jīng)時(shí)有痛經(jīng)表現(xiàn)，此時(shí)適當(dāng)飲紅糖姜水或大棗水，可以有效緩解痛經(jīng)癥狀。若月經(jīng)量較多，失血量較大，可以適當(dāng)食用含血、含鐵食物，避免出現(xiàn)貧血。同時(shí)要注意在月經(jīng)期時(shí)，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免使其月經(jīng)出血量增多或加重痛經(jīng)。月經(jīng)期應(yīng)盡量保證孩子腳部穿著保暖，腿部、腰部也需加強(qiáng)保暖工作。此外需注意避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)加重月經(jīng)出血。