一天總是困、睡眠不足，可能是以下幾種情況：一、生理現(xiàn)象：晚上夜間沒有良好的睡覺，或者睡眠質(zhì)量欠佳，經(jīng)常很晚睡覺。如果這個(gè)因素引起，要改善夜間的睡眠習(xí)慣，最好不要超過春天點(diǎn)鐘睡覺，電視、電腦、手機(jī)少看，不要吃興奮、刺激的飲料，或者是食物，包括濃茶、咖啡，還有可樂、酒這些。改善了這些習(xí)慣以后，看能不能改善一天總是困想睡覺的狀況。二、病理現(xiàn)象：如果生活方式干預(yù)還不能改善這種癥狀，要注意以下幾個(gè)疾病：1、發(fā)作性的睡?。哼@種疾病的癥狀就表現(xiàn)為一天到晚想睡覺，隨時(shí)要睡覺，此時(shí)應(yīng)做腦部檢查和腦部的一些血化驗(yàn)。如果診斷是發(fā)作性睡病，就要做相應(yīng)的治療才可以改善；2、夜間呼吸暫停綜合征：這與呼吸科、五官科還有神經(jīng)科有關(guān)系，需要做相關(guān)的檢查和睡眠的腦電圖。如果明確是夜間呼吸暫停綜合征，就給予夜間睡眠時(shí)呼吸機(jī)的治療，可以改善癥狀；3、抑郁癥：抑郁癥也可以表現(xiàn)為一天到晚犯困想睡覺，還伴有一些情緒低落、想自殺、早醒，通常是夜間早醒、白天犯困的癥狀。這種情況下，要去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，做量表的分析，來明確診斷從而進(jìn)行相應(yīng)的治療。