閃腰在日常生活中比較常見(jiàn)，一旦發(fā)生閃腰，腰部可出現(xiàn)劇烈疼痛，活動(dòng)明顯受限。此時(shí)應(yīng)該臥床休息、制動(dòng)，急性期可以佩戴腰圍，同時(shí)采用物理治療和藥物治療，減輕腰背部疼痛癥狀。物理治療主要包括理療、針灸、艾灸等，藥物治療常用的有局部活血化瘀藥物、消炎止疼藥。通常情況下，經(jīng)過(guò)適當(dāng)保守治療，腰部疼痛癥狀2-4周之內(nèi)可以得到較好緩解。若疼痛持續(xù)存在，需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，比如進(jìn)行腰椎磁共振檢查，了解椎間盤是否出現(xiàn)問(wèn)題，是否由于椎間盤突出引起相應(yīng)局部疼痛癥狀。日常生活中應(yīng)注意，如果反復(fù)出現(xiàn)閃腰的情況，提示腰椎處于不健康狀況。建議加強(qiáng)腰背部肌肉功能鍛煉，可以選擇燕子飛、平板支撐、倒走等活動(dòng)增強(qiáng)腰背部肌肉力量，降低腰部肌肉損傷發(fā)生率，有利于日常腰椎保健。