腸胃功能不好的人，建議的飲食包括以下幾點(diǎn)：1、以新鮮食物為主：以新鮮的食物為主要的飲食，可以多攝取新鮮的水果、蔬菜，避免過(guò)夜的食物。尤其是部分蔬菜過(guò)夜后，由于其中含有亞硝酸鹽的成分，長(zhǎng)期攝入可以導(dǎo)致致癌物質(zhì)在體內(nèi)的堆積，尤其對(duì)于萎縮性胃炎的患者非常不利；2、過(guò)度加工的食物：建議避免過(guò)度加工的食物，如腌制、燒烤、熏制的食物，這些食物都建議避免食用；3、葷素搭配適當(dāng)：建議七分素三分葷，攝入過(guò)多的紅肉對(duì)胃腸道其實(shí)并不好，尤其是有腸道家族史的患者如果過(guò)度攝入紅肉，同樣也是導(dǎo)致結(jié)腸癌的危險(xiǎn)因素。因此，腸胃不好的人建議以新鮮的水果、蔬菜為主要食物，過(guò)加工食物、紅肉的過(guò)度攝入對(duì)胃腸道都不好。而且這類患者除了飲食需要注意以外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持愉悅心情，對(duì)整個(gè)胃腸道也有幫助，定期復(fù)查胃鏡、腸鏡，對(duì)早期疾病的發(fā)現(xiàn)也非常有幫助。