高中時期正處于快速生長時期，在青春期的時候，男孩子還可以長高25-30cm，女孩子還可以長高25cm左右。青春期是指男孩子10-22歲，女孩子10-21歲。而高中生一般是16-18歲，所以正值快速成長時期，這時應該保證孩子的營養(yǎng)，食物中有足夠的蛋白質(zhì)，同時保證患者有良好的睡眠、充沛的體力以及經(jīng)常到戶外做戶外運動。有研究資料表明，經(jīng)常進行戶外運動的孩子比不運動的孩子長得要高，這是因為戶外運動以后，可以促進維生素D的激活。維生素D在正常情況下是以無活性的骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過紫外線照射、激活，再經(jīng)過肝臟、腎臟兩次羥化，形成1,25-二羥維生素D3。這時的維生素D才具有活性，才能夠幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上和牙齒上。在高中階段如果想長得快，就要保證吃得好、睡得好，而且心情要好，又要有良好的運動。睡得好是建議患者不要熬夜，因為生長激素是在晚上十點睡眠狀態(tài)下分泌，如果這時患者沒有休息，生長激素的分泌量就會下降。高中階段正值高考階段，所以學習任務非常繁重，建議患者應該早睡早起。