心慌、焦慮在日常生活中比較常見，比如遇到突發(fā)的事情、精神緊張，比如去面試或者是遇到不順心的事情，或者是突然面臨著環(huán)境的變化，這種情況都會產(chǎn)生焦慮、心慌這樣的擔(dān)心。實際上主要是出于對環(huán)境變化的擔(dān)心，或者是疾病狀態(tài)。也可以由于擔(dān)心而產(chǎn)生過度的思慮這樣的事情，而出現(xiàn)焦慮的情緒。焦慮就會引起心慌，出現(xiàn)胸悶，甚至其他的不舒服，直至影響到睡眠，出現(xiàn)入睡困難或者是睡眠過程中的多夢、睡眠質(zhì)量的下降。所以如果出現(xiàn)心慌、焦慮的情況，一定要反復(fù)尋找原因，如果生活當(dāng)中原因找見，針對性地去解決問題，最有利于緩解焦慮情緒。如果這種環(huán)境因素不能夠去掉，可以進行心理的治療，去通過分散注意力，通過旅游、運動等活動來分散注意力，減少焦慮的情緒。如果焦慮影響到睡眠，這種情況就需要用抗焦慮的藥物或者是鎮(zhèn)靜藥物去進行焦慮的治療，而使得通過改善睡眠，達到整體情況的改善。所以對于焦慮，首先應(yīng)該去除引起焦慮的因素，再有進行適當(dāng)?shù)姆稚⒆⒁饬?，緩解壓力的心理疏?dǎo)。如果仍然不能夠緩解，可以考慮藥物治療，去進行針對性地緩解焦慮的治療。