對(duì)于腰椎間盤突出的患者，平時(shí)需要注意避免過(guò)度勞累、久坐，以免腰椎承受壓力最大。平臥時(shí)腰椎壓力最低，坐立時(shí)腰椎承受壓力最重，直立行走時(shí)，腰椎承受壓力介于坐和平躺之間。因此，久坐或過(guò)度勞累時(shí)，可以適當(dāng)站立、進(jìn)行放松鍛煉，緩解腰椎間盤承受的壓力，減少腰椎間盤突出復(fù)發(fā)概率。 由于脊柱承受全身體重，即體重是脊柱受壓的主要來(lái)源，因此需要控制體重?；颊咝枰茏∽臁⑦~開(kāi)腿，減輕體重會(huì)減輕腰椎間盤突出復(fù)發(fā)概率。