改善腦部供血，有很多的方式，可以通過(guò)采取某些動(dòng)作的方式進(jìn)行緩解，比如按壓頭部上的穴位，如風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴、百會(huì)穴，可以選擇中度的力道進(jìn)行擠、按、壓的行為。局部的血管和穴位受到刺激以后，血流會(huì)充分調(diào)動(dòng)，使供血變得充足。還可以選擇平臥位的方式或者頭部相對(duì)偏低的姿勢(shì)，保證心臟到頭部的血壓供應(yīng)比較快、平穩(wěn)。平?？梢酝ㄟ^(guò)健身的方式，改善心腦血管的供血不足，比如慢跑、打八段錦或太極拳等，增強(qiáng)身體的攜氧能力和供血能力。供血不足的人有相關(guān)的癥狀，比如頭暈、頭痛、頭沉等，因此要避免單次的運(yùn)動(dòng)量過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)大，避免出現(xiàn)頭部的消耗。