心情一直抑郁應(yīng)該盡快就醫(yī)，讓專門的人員來判斷到底是不是抑郁癥。一般自身的情緒或者心情呈波動性，或好或壞，很少會一直持續(xù)在一個比較差、抑郁的狀態(tài)。如果這種狀態(tài)持續(xù)一段時間，一直都不好，那么就要懷疑是不是生病，是不是抑郁，這時需要去醫(yī)院請醫(yī)生判斷。如果真的是抑郁，就要按照抑郁的治療原則來處理，比如可以遵醫(yī)囑，聽醫(yī)生建議是不是需要服藥，應(yīng)用抗抑郁藥，還是不需要，僅僅需要一些生活的調(diào)節(jié)、壓力的管控、壓力的減少與釋放，還是需要做一些心理治療去應(yīng)對現(xiàn)在的困難。遵醫(yī)囑，醫(yī)生會給出相應(yīng)的指導(dǎo)與建議。如果看了醫(yī)生并不是抑郁癥，沒有到抑郁那么嚴(yán)重，只是情緒不好，這個時候可能需要做一些情緒的調(diào)節(jié)與調(diào)整。一般情緒不好可能與生活的壓力或者不良事件有關(guān)。有的不良事件會使自身的情緒很糟糕，但隨著時間的累積，情緒會逐漸好轉(zhuǎn)。如果存在壓力，可能需要學(xué)習(xí)釋放壓力的方式，比如接觸自然、進(jìn)行體育運(yùn)動、找人傾訴等，都可以緩解心情不好的狀態(tài)。