潤滑腸道，通便通?？梢赃M食以下食物：1、油性食品：能促進腸蠕動，潤滑腸道，包括含芝麻類含油性成分較高，也可以直接食用香油或色拉油，會促進腸道潤滑，促進腸道蠕動和大便排泄；2、長纖維食品：常見的纖維素，如綠色蔬菜，對胃腸道蠕動有刺激作用，會加快腸蠕動、潤滑腸功能；3、高糖類飲食：含糖量高的食物進入到機體后會引起高滲性反應(yīng)，吸收腸道周圍的水分使容積變大、刺激腸蠕動、加快腸道運行。藥物也可以達到潤腸通便的效果，如中藥的麻仁潤腸丸等。