預(yù)防中暑可以服用中成藥劑，也可以經(jīng)常補(bǔ)充水和鹽分，有效地預(yù)防水電解質(zhì)平衡失調(diào)，水分補(bǔ)充足，可以有效的為人體降溫，從而避免中暑。 外出工作要戴遮陽帽、遮陽工具，長期在高溫高濕環(huán)境中要適當(dāng)休息，注意通風(fēng)，自備含離子的淡鹽水、淡糖水，出現(xiàn)大汗、口渴無力、頭暈眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中等中暑先兆，要迅速轉(zhuǎn)往陰涼處，解開扣子、皮帶、領(lǐng)帶、衣物，給予適當(dāng)?shù)牟猎?，同時(shí)喝淡鹽水、淡糖水，患者多可自行恢復(fù)。