腰椎曲度變直主要是腰椎發(fā)生退變，骶棘肌發(fā)生痙攣，不利于腰椎力學(xué)傳導(dǎo)，腰椎椎間盤(pán)受力比較多，容易使椎間盤(pán)更早的發(fā)生退變，因此腰椎曲度變直雖然有時(shí)沒(méi)有癥狀，但對(duì)于腰椎退變卻非常嚴(yán)重，必須進(jìn)行矯正，方法如下：1、避免過(guò)度負(fù)荷：減少伏案工作時(shí)間，減少坐姿不良，避免長(zhǎng)時(shí)間駕駛汽車(chē)，減少腰椎損傷因素，減輕體重；2、增加功能鍛煉：通過(guò)五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、小燕飛動(dòng)作，伏案在床，頭部、上半身、下肢向后緩慢翹起，堅(jiān)持2-3秒鐘之后緩慢放下，可以使腰椎肌肉功能逐漸加強(qiáng)，從而更好地保護(hù)腰椎、緩解腰椎肌肉痙攣，也能使曲度逐漸變直，保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性，從而改善腰椎曲度，也可以通過(guò)牽引或者拉單杠、引體向上、懸吊，有助于腰背肌肉功能鍛煉，減緩腰椎曲度變直的趨勢(shì)，保護(hù)椎間盤(pán)。