路走多了腿酸痛，是因為肌肉活動太多，乳酸堆積，產(chǎn)生酸痛感。緩解方法主要有三種：1、休息：最主要的是休息，讓肌肉不要再勞累。因為肌肉長時間的勞累，會導致乳酸過多堆積，正常的血液循環(huán)來不及把這么多的乳酸清除；2、熱敷、理療：可以熱敷、泡熱水，有助于加快肌肉的血液循環(huán)，快速消除乳酸?？梢杂眉t外線，也可以用微波，如中頻的微波照射，也有助于減輕酸疼的癥狀；3、按摩：局部按摩等物理治療，加快血液循環(huán)，也有助于快速地去除乳酸。