三種被認(rèn)為對(duì)降血壓效果比較好的水果，主要包括香蕉、蘋果、柿子等。具體如下：1、香蕉：香蕉含有大量的鉀元素，這種礦物質(zhì)對(duì)于降低血壓具有重要的作用。鉀可以幫助身體排除多余的鈉，而鈉是引起高血壓的一個(gè)主要因素。此外香蕉中的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)可以抑制血壓升高，所以香蕉是預(yù)防高血壓的理想水果；2、蘋果：蘋果中含有大量的鉀離子，這些鉀離子有助于保護(hù)血管，同時(shí)蘋果中的鉀，還可以與體內(nèi)的鈉結(jié)合后排出體外，避免了血壓進(jìn)一步升高。蘋果中的膳食纖維也很豐富，有助于降低膽固醇，從而間接的降低血壓；3、柿子：柿子中含有非常豐富的維生素C和鉀等礦物質(zhì)，這些成分對(duì)于降低血壓都有一定的幫助。同時(shí)柿子中的營(yíng)養(yǎng)素，還可以促進(jìn)血管中的毒素排出，有助于避免動(dòng)脈硬化，降低患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。需要注意，雖然這些水果對(duì)降血壓，有一定的保健幫助，但是并不能夠代替降壓藥物的治療效果。所以要及時(shí)地就醫(yī)，來(lái)合理安排個(gè)人的治療方式和護(hù)理建議。