高血壓患者不僅要控制血壓，還要積極預防冠心病，因為血壓波動大，患者血壓持續(xù)升高，容易導致動脈硬化和重要臟器的損傷，預防措施如下： 1、保持良好心情：高血壓是一種心身疾病，任何精神刺激都會導致血壓升高，所以高血壓患者應盡量減少情緒波動，保持血壓相對穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生； 2、保持飲食清淡：食鹽中的鈉離子可以引起人體內(nèi)水分不正常的聚集、停留，從而增加血液容量，引起血壓升高，進而加重心臟負擔。因此提倡高血壓病人以清淡飲食為主，每天食鹽攝入量應控制在3-5g； 3、保持合理休息：尤其是老年高血壓患者機體各臟器功能均已處于不同程度的衰退狀態(tài)，更應注意休息，避免過度疲勞，做到起居規(guī)律、不熬夜，每日保證7小時睡眠時間； 4、保持適量運動：最好到醫(yī)療機構(gòu)，由專業(yè)醫(yī)生進行心肺功能評估，制定個體化的運動處方，根據(jù)運動處方進行運動鍛煉，確保運動安全有效。運動可以促進代謝，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利于控制血壓。高血壓患者可以選擇戶外散步、慢跑、打太極拳等規(guī)律、節(jié)奏較緩慢的運動項目，并且以自己活動以后感到不疲勞或者輕微疲勞為宜。天氣寒冷時容易導致血管收縮，血壓進一步升高，所以在季節(jié)變換或者冬季，老年人應在室內(nèi)活動，也可以做爬樓梯等活動； 5、經(jīng)常測量血壓：高血壓患者只有經(jīng)常測量血壓，才能了解自身血壓的日常變化，從而為預防和治療提供更有效的依據(jù)。清晨起床以后可以測量一次血壓，上午10點鐘左右可以測量一次血壓，到下午3-4點鐘和晚上睡覺前都可以測量一次血壓并記錄。如果血壓穩(wěn)定，每天測量一次，記錄即可。如果血壓波動較大，可以多測量幾次。