發(fā)生便秘和不良生活習慣、飲食結構，以及不良排便習慣密切相關，便秘可能和喝水少有關。正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便1次，如果出現(xiàn)排便次數(shù)減少，或者在排出過程中出現(xiàn)便塊干硬，以及排出困難等癥狀時，即可診斷為便秘。出現(xiàn)便秘癥狀時建議患者進行生活方式，以及飲食結構的調(diào)整，多吃富含纖維素的食物，同時要注意多飲水，如果嘗試在晨起飲用溫水1000mL左右，可以有效刺激腸蠕動、促進排便。此外建議患者養(yǎng)成良好的排便習慣，有便意時一定要及時如廁排出大便，否則大便中的水分被直腸黏膜吸收，便塊會變干硬，更加難以排出。