肝臟有損害重在調(diào)養(yǎng)，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)非常有特色，具體如下： 1、中醫(yī)認(rèn)為肝主情志，肝臟異常會影響人的情緒。反之，人心情好壞也會影響到肝臟。怒傷肝，養(yǎng)肝首先要戒怒，多做自己喜歡做的事，多與樂觀幽默的人士交往，保持心情愉快，可以調(diào)達(dá)肝氣； 2、做到飲食有度、起居有常，中醫(yī)講肝主青色，青色入肝經(jīng)，青色食物可以養(yǎng)肝，而辛辣、刺激、大魚大肉、油炸食物會增加肝臟負(fù)擔(dān)，建議多吃時令的蔬菜、水果； 3、中醫(yī)認(rèn)為肝臟在夜間11點-3點最興盛，人躺下時各個臟腑的血液要通過肝臟來完成解毒任務(wù)。這時人應(yīng)順應(yīng)自然，保持充足睡眠，避免勞心勞力； 4、對于肝火大的人，可以服用丹梔逍遙丸等護(hù)肝； 5、從事體育鍛煉也是護(hù)肝的一種有效方法，但是要選擇好場地，空氣要流通，不做劇烈運(yùn)動，尤其睡前避免劇烈運(yùn)動。