男人腎虛的病因是多方面的，當(dāng)出現(xiàn)腎虛時(shí)應(yīng)當(dāng)從病因著手，治療和預(yù)防同時(shí)展開(kāi)。腎虛多為積勞成疾，切不可急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)慢慢調(diào)理。 先天不足者可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理，在飲食調(diào)理方面，平時(shí)可以多進(jìn)食具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如核桃、韭菜、山藥、枸杞子等，多進(jìn)食黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，在運(yùn)動(dòng)調(diào)理方面積極的鍛煉身體。 不建議男性人群積極主動(dòng)與腎虛癥狀對(duì)號(hào)入座，如腰痛、出汗、疲乏、腰肌酸軟等問(wèn)題，很多癥狀可能并不是由腎虛導(dǎo)致，可能是濕熱、寒濕、陰寒內(nèi)盛等導(dǎo)致，此時(shí)盲目補(bǔ)腎可能會(huì)有一些療效，但很難從根本上解決問(wèn)題。