傳統(tǒng)概念認(rèn)為坐月子不能吃水果，因?yàn)樗呛缘模聥寢尦粤藭?huì)受涼，因此主張產(chǎn)后不宜多吃過于生冷的食物，如冷飲、冷菜、涼拌菜等，且水果和菜最好溫?zé)徇^后再吃。其實(shí)水果也并不全是寒性的，在生產(chǎn)后的前幾天可以適當(dāng)選擇應(yīng)季的水果吃，新鮮的蔬菜和水果可以提供豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、水溶性維生素以及植物化學(xué)物質(zhì)等。因?yàn)樾聥寢屔a(chǎn)完前幾天很少活動(dòng)容易便秘，而膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)預(yù)防便秘；B族維生素可以幫助食物的消化；維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成。對(duì)于剖腹產(chǎn)的新媽媽來講，可以幫助傷口的愈合，各種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助淡化孕期的色斑。