腳踝部扭傷一般會腫脹至少1-2周，完全康復(fù)大約需要2個月的時間。足踝部的扭傷主要是軟組織的損傷，包括肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等。足踝部的負(fù)荷比較大，因此，足骨之間的韌帶也比較堅強。但是出現(xiàn)足踝部損傷說明遭受的暴力比較大，一定要減少患肢的負(fù)重，減少患肢運動，避免軟組織的再次損傷，從而避免肌纖維、韌帶、關(guān)節(jié)囊纖維的撕裂?？梢酝ㄟ^熱敷、理療來促進局部的血液循環(huán)從而減輕腫脹，有利于軟組織的修復(fù)。每天晚上可以用40℃左右的溫?zé)崴蓦p腳使炎癥逐漸消退，也可以在局部貼敷膏藥，有利于消除腫脹?？梢钥诜晴摅w類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等。踝關(guān)節(jié)的扭傷至少需要4周的時間，腫脹才會完全消除，此時仍然不能進行過多的體育活動。到8-12周時，韌帶損傷一般能夠得到完全修復(fù)，可以負(fù)重活動，這樣就可以避免發(fā)生韌帶松弛以及創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。