沒有睡好覺，第2天應(yīng)該采取措施，盡量恢復(fù)。常見如下：1、補(bǔ)充睡眠：沒有睡好覺精神不振，影響工作、生活、學(xué)習(xí)，第二天應(yīng)該盡量補(bǔ)足睡眠。如果有可能，比如在中午休息的時(shí)候，休息的時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)，或者是有時(shí)間的情況下，在上午、下午打個(gè)盹，補(bǔ)充睡眠；2、適當(dāng)鍛煉、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：白天在工作的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，做一做操，呼吸新鮮空氣，振奮精神；也可以喝一些淡茶、咖啡、飲料等，使自己興奮一下，避免影響工作效率；還可以吃一些營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，增加營(yíng)養(yǎng)，提高自己的體力、精力，適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可以使自己有精神完成正常的工作、生活、學(xué)習(xí)。所以，沒有睡好第2天精神不振的情況下，采取措施，補(bǔ)覺、休息、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行文體活動(dòng)，振奮精神，盡量迅速恢復(fù)自己的精力和體力。同時(shí)還要戒煙酒，避免吃辛辣、刺激性的食物，避免過度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)刺激自己。還要注意在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，不要增加自己的脂肪、血糖、鹽分，還要控制好自己的情緒，控制好自己的大小便，做到二便的通暢，這些也很有意義。所以，睡眠不好，第2天采取上述提供的這些措施，盡量使自己快速恢復(fù)。