不存在消除斜方肌的睡覺姿勢，所以不要通過睡覺消除斜方肌。斜方肌是人體非常重要的肌肉群，位于頸間后背，做提拉動作或者引體向上時，斜方肌會收縮，所以不要因為頸背部肌肉比較發(fā)達或者比較圓滿，要消除斜方肌。人體有上千塊肌肉，對于關(guān)節(jié)運動、保護肌力都非常重要。斜方肌對人體姿勢維持以及上肢運動至關(guān)重要，所以不能消除斜方肌?；颊咭茖W的健身，通過適當均衡飲食、功能鍛煉，保持身體勻稱，才能夠保持身體關(guān)節(jié)、肌肉的功能，使脊柱功能得以保持，避免頸椎退變，有利于身體健康。