做了一晚上亂七八糟的夢(mèng)，最多見(jiàn)的原因是睡眠質(zhì)量不好，睡眠的連續(xù)性被打斷等出現(xiàn)了問(wèn)題。首先是因?yàn)槭?、睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好等，反反復(fù)復(fù)地從睡眠中覺(jué)醒，特別是從做夢(mèng)的睡眠中醒來(lái)，可以感知到做了很多夢(mèng)。亂七八糟的夢(mèng)常常和白天的一些生活狀態(tài)、碰到的事件、碰到的心情沖擊和變化等有關(guān)，導(dǎo)致晚上做的夢(mèng)的內(nèi)容可能亂七八糟或者是非常繁雜，讓人覺(jué)得非常煩心的一些夢(mèng)境。建議患者一定要放松心情，保持心境的平和。白天如果碰上了特別煩心，對(duì)心理沖擊力比較大或者壓力過(guò)分大的事情，一定要在睡覺(jué)之前進(jìn)行一定的心理整理和建設(shè)，才有助于晚上睡得比較放松，也不容易做亂七八糟的夢(mèng)。