瘦肚子最快、最有效，可以通過以下方法解決：1、注意飲食控制：日常飲食方面注意避免飲食攝入量大于日常消耗量，日常多吃富含維生素的水果和蔬菜，以及富含膠原蛋白的食物，同時晚餐不能吃的過多、過飽，以免引起脂肪的囤積；2、避免久坐：需注意避免久坐并且經(jīng)常進行體態(tài)活動，因為久坐是導(dǎo)致肚子脂肪囤積重要的原因；3、鍛煉：加強腹肌鍛煉以及全身運動，使肚子很快瘦掉，例如仰臥起坐、平板支撐、肩肘倒立、轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳、瑜伽、舞蹈、深蹲等，這些體育鍛煉以及健身動作有利于肚子迅速的瘦下來，因為它能夠大量地消耗腹部脂肪；4、按摩：局部腹部按摩時可以涂抹品質(zhì)較好的護膚品或者按摩膏，每天對腹部進行20-30分鐘按摩，能夠有效恢復(fù)皮膚的緊致，加速脂肪新陳代謝，使脂肪迅速消耗；5、腹部震動儀：每天堅持對腹部震動20-30分鐘，能夠加快腹部脂肪的新陳代謝，有效瘦肚子；6、穿美體內(nèi)衣或者彈力衣：一方面可以幫助體形的塑形，另外一方面可以有效防止減肥過程中皮膚松弛下垂的情況發(fā)生；7、吸脂手術(shù)：屬于手術(shù)適應(yīng)證的朋友，可以到正規(guī)醫(yī)院做局部腹部的吸脂手術(shù)，能夠快速瘦肚子。